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春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。
許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去---->
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在網路上號召愛心人士捐棺行善的唯石軒行善功德會，起初常被認為無法長期堅持捐棺，但4年多來，會員持續行善，也從臉書私人社團的10名會員擴增至今1513人，今年元旦更向台中市政府申請立案通過，讓行善力量充實壯大。
唯石軒行善功德會理事長賴秀樺（右）女兒賴靜婷，捐出獎學金給功德會。 記者游振昇／攝影唯石軒行善功德會會員來自各行各業，包括檢察官、法官和警察。2年前在臉書曾有200多名會員，但人數停滯不增，本報於2年前報導捐棺善行後，男女老幼會員迅速倍增。
唯石軒行善功德會理事長賴秀樺表示，4年多前的小年夜，鄰居突然到她的店裡，告知附近1名年邁母親的身障兒子病死家中，無力安葬；她到場查看確認，立即捐棺及納骨塔位，請葬儀社在過年前為亡者安葬。
她體會到「活人我們都在幫，為何不幫死去的人？」於是在臉書成立私人社團發動捐棺，也邀當時就讀國小五年級的女兒賴靜婷加入，第1年就捐出棺木和納骨塔位費用近百萬元，助30多名亡者入土為安。
功德會會員每月固定捐200元，4年多來只要接獲警方或葬儀社通報，向公所或村里長確認死者無親人或家人無力安葬，當天就撥付善款買棺木、塔位安葬死者，並將善款明細貼在臉書，讓會員了解善款流向。
除親朋好友，包括新加坡、馬來西亞、印尼等國的臉書朋友也參與行善。
還有1名檢察官觀察、查證後才加入捐棺行列。這名檢察官說，從小家貧，深知家中有人去世要籌喪葬費的心酸。剛開始擔心受騙，觀察、查證後才表明身分加入，後來還以子女的名義捐棺，允諾未來承辦相驗案件，如發現急難個案，就通報功德會，幫助貧弱家庭。
為擴大捐棺善行，半年多前，賴秀樺與夥伴爭取以功德會名義申請政府立案，終於在今年元旦獲得立案；她說，未來不只捐棺，還會關心幫助獨居老人、幼童等弱勢族群。
前晚，功德會頒發幹部聘書，已就讀國中一年級的賴靜婷也捐出3千元獎學金給功德會。賴靜婷說，長期看媽媽做善事，很高興自己也能盡點心力。
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